Πέμπτη, 20 Απριλίου 2017

Πρόγραμμα αποτοξίνωσης μετά το Πάσχα

Καταρχάς να ευχηθώ χρόνια πολλά λόγω των ημερών! Ελπίζω να περάσαμε όλοι όμορφα! Προσπαθώντας λοιπόν να ξαναβρούμε τις ισορροπίες μας προτείνω ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα αποτοξίνωσης μετά το Πάσχα!

via

👉 Αρχικά εξαφανίζουμε από το άμεσο οπτικό μας πεδίο γλυκίσματα, τσουρέκια, σοκολατένια αυγά και λοιπά σοκολατοειδή.

👉Επισκεπτόμαστε τη λαϊκή της γειτονιάς ή ένα οργανωμένο μανάβικο και εφοδιαζόμαστε με φρέσκα φρούτα και λαχανικά εποχής, όπως πορτοκάλια, λεμόνια, γκρέιπφρουτ, μπανάνες, φράουλες, ακτινίδια, αβοκάντο, μαρούλια, καρότα, αρακά, παντζάρια, ραπανάκια, ραδίκια, σπανάκι κλπ. 

👉 Αποφεύγουμε ή έστω περιορίζουμε στο ελάχιστο τον καφέ και το τσάι, που αφυδατώνουν τον οργανισμό, και τα αντικαθιστούμε με φρέσκους φυσικούς χυμούς και άφθονο καθαρό νερό.

👉 Μειώνουμε στο μισό το αλάτι από τις τροφές που ετοιμάζουμε μόνοι μας στο σπίτι και αποφεύγουμε εντελώς τυποποιημένα γεύματα ή delivery, που περιέχουν υπερβολικές ποσότητες αλατιού.

👉 Αντικαθιστούμε τη ζάχαρη με μέλι ή άλλη φυσική γλυκαντική ουσία στο γάλα, το γιαούρτι ή κάποιο άλλο υγιεινό σνακ. 

👉 Κοιμόμαστε για τουλάχιστον 8 συνεχόμενες ώρες το βράδυ και 1-2 το μεσημέρι.

👉 Περιορίζουμε, όσο είναι δυνατόν, το κάπνισμα, το αλκοόλ και το ξενύχτι.

👉 Περπατάμε για 30' κάθε μέρα χωρίς άγχος ή πηγαίνουμε στη δουλειά μας με τα πόδια, αν είναι εφικτό.

👉 Κάνουμε μάσκες καθαρισμού, απολέπισης και ενυδάτωσης σε πρόσωπο και σε σώμα.

👉 Ανάλογα με τις ανάγκες της επιδερμίδας μας εφαρμόζουμε μια πιο ενισχυμένη ενυδατική κρέμα ημέρας ή/και νύχτας.

👉 Φροντίζουμε να χαμογελάμε συχνά και επιλέγουμε μερικές ποιοτικές ταινίες ή ένα καλό βιβλίο.

👉 Αναπνέουμε βαθιά για μερικές φορές μέσα στη μέρα κάνοντας παράλληλα θετικές σκέψεις.

via
Και μην ξεχνάς:

Ακολούθησέ με σε FacebookInstagram και Google+, για να μη χάνεις κανένα νέο post!

8 σχόλια:

  1. Μαρία μου πολύ χρήσιμες οι συμβουλές σου... Νομίζω ότι θα τις εφαρμόσω όλες από αύριο!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Να τις εφαρμόσεις, Αννούλα μου! Ευχαριστώ πολύ για το σχόλιο!

      Διαγραφή
  2. Πολύ όμορφη ανάρτηση! Και αυτές οι συμβουλές δεν είναι χρήσιμες μόνο για μετά το Πάσχα, αλλά και γενικά για μια υγιεινή καθημερινότητα!

    Φιλάκια ♥

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Χαίρομαι που σου άρεσαν οι συμβουλές! Όντως είναι συμβουλές που μπορούμε να ακολουθούμε και συνεχώς, αν θέλουμε! Ευχαριστώ πολύ για το σχόλιο!

      Διαγραφή
  3. Πολύ χρήσιμες και βοηθητικές συμβουλές!
    Σ'ευχαριστούμε πολύ :)
    http://beautyproject-elinachris.blogspot.com/

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Πολύ ευχάριστο να το ακούω αυτό! Εγώ ευχαριστώ πολύ για το σχόλιο!

      Διαγραφή
  4. Τι ωραιες συμβουλες!αν και μπορει να τα ξερουμε η οργανωση χανεται μερικες φορες.ευχαριστουμε

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Ακριβώς αυτό, Μαράκι μου! Επανάληψις, μήτηρ πάσης μαθήσεως! Ευχαριστώ κι εγώ!

      Διαγραφή

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...